Is jou nek en rug seer as jy by die rekenaar sit?

Kommersiële boodskap: Vir die van julle wat lang ure by die rekenaar deurbring, is hierdie 'n ou bekende liedjie. Jy staan ​​op, trek jou nek om, maak jou rug reguit en belowe jouself dat jy volgende keer anders, beter sal sit, 'n beter stoel kry, nie slap nie, die monitor hoër skuif - maar - volgende keer sal jy jouself gebuk oor die sleutelbord in die T-Rex-posisie. 'n Gespanne servikale ruggraat lei dikwels tot hoofpyn, oogprobleme, en gevolglik swak konsentrasie en moegheid.

Jy maak 'n besluit om elke uur op te staan ​​en te stap. Jy stel selfs 'n stophorlosie aan die begin sodat jy nie vergeet nie. Wanneer hulle begin biep, sukkel jy om te onthou waaraan hulle jou moes herinner. So jy besluit om na werk te oefen. Maar jy is so gebroke dat jy nie eens lus is vir enige oefening nie. Jy oorweeg die aankoop van 'n balansstoel en 'n posisioneringstafel. Die oomblik as jy hul pryse uitvind, kom jy egter tot die mening dat jy daardie stophorlosies waarskynlik tog weer sal probeer. Jy wil vir jouself sorg, en jy het baie besluite, maar – besluite is steeds dieselfde. Gewoonlik verdwyn jou goeie bedoelings mettertyd in die afgrond van die geskiedenis. En jy staan ​​weer heel seer van die rekenaar af op.

So wat om te doen met 'n seer nek en rug as jy voel dit begin erg raak?

Benewens 'n belegging in 'n balansstoel of posisioneringstafel, gereelde oefening en intermitterende sit, is daar nog 'n opsie waaroor nie veel gepraat word nie. En dit is die massering. Massering kan spanning in die spiere vrystel en bloedsirkulasie verhoog en sodoende bydra tot 'n aansienlik vinniger regenerasieproses. Massering speel ook 'n belangrike rol in die voorkoming van rugpyn – as jy dit gereeld het, sal dit jou help om jou spiere te ontspan en buigsaam te hou, terwyl dit ook bloed aan die weefsels verskaf.

Is jy nie 'n aanhanger daarvan om na die masseersalon te gaan nie of laat die tyd dit nie op die oomblik toe nie?

Neem dit te veel tyd in beslag en weet jy dat jy in elk geval nie kon verdra om gereeld te gaan nie? Maak nie saak nie. Deesdae bied baie masseerterapeute huisbesoeke aan. En as die masseuse na jou toe kom, is dit meer waarskynlik dat jy dit volgende keer weer sal bestel en sal dit ’n gereelde gewoonte word wat jou sal help met rug- of servikale ruggraatpyn.

En as jy wil hê 'n masseuse moet regtig goeie werk doen, belê en koop 'n huis masseerbed. Dit sal die moontlikhede wat die masseuse sal hê, uitbrei en jy sal selfs meer daaruit kry. Daarbenewens weet jy dat die resultaat van die massering dan perfek sal wees, want hy sal in wese dieselfde agtergrond hê as wat hy in 'n masseersalon sou hê. Die meeste masseuses ken verskeie tegnieke en tipes masserings wat jou sal help, maar nie almal is altyd haalbaar by die huis nie.

As jy soos die meerderheid van die bevolking is wanneer dit kom by die nakoming van besluite, kan jou eie masseuse die perfekte oplossing vir jou wees. Ons kan elke jaar rekenaars verander, maar ons het net een liggaam.