Amaya Toman In onlangse jare het sosiale netwerke so 'n integrale deel van ons lewens geword dat dit in baie gevalle selfs werklike kontak vervang. Ons betree elke dag nuwe en nuwe stimuli vir likes en kommentaar, wat vir ons 'n absurde waarde verkry. ’n Geteikende wegbreek van sosiale media lyk dalk vir baie onprakties, maar dit is beslis voordelig.
Uiters aanlyn
’n Nuwe slengterm versprei wild onder internetgebruikers: “uiters aanlyn”. Iemand wat uiters aanlyn is, sal nie 'n enkele Facebook-tendens mis nie. Maar nie net iemand wat uiters aanlyn is, benodig van tyd tot tyd 'n blaaskans van die virtuele wêreld nie. Met verloop van tyd hou ons stadig op om te besef hoeveel van ons lewens ons spandeer om na 'n rekenaarmonitor of slimfoonskerm te staar, en hoe onnatuurlik dit is.
Kif Leswing, redakteur van die internettydskrif Business Insider, het in een van sy onlangse artikels vertrou dat hy homself “te veel aanlyn” gevind het. Hy kon volgens sy eie woorde skaars op enigiets konsentreer en het gesukkel met die konstante drang om so nou en dan sy slimfoon op te tel en sy Twitter-, Instagram- en Facebook-feed na te gaan. Ontevredenheid met dié toedrag van sake het daartoe gelei dat Leswing besluit het om ’n jaarlikse “aflyn-maand” te bestel.
Om 100% en kompromisloos vanlyn te wees, is nie vir almal haalbaar nie. 'n Aantal werkspanne onderhandel deur Facebook, terwyl ander 'n bestaan maak uit die bestuur van sosiale netwerke. Maar dit is moontlik om aansienlik te beperk hoe sosiale netwerke inmeng met ons persoonlike, private lewens. Leswing het Desember as sy "vanlyn maand" gekies en twee eenvoudige reëls gestel: moenie op sosiale media plaas nie en moenie sosiale media bekyk nie.
foto Gallery
Noem jou vyand
Die eerste stap na “skoonmaak” is om te besef watter sosiale netwerke vir jou die problematiesste is. Vir sommige kan dit Twitter wees, vir iemand anders kan hulle nie sonder terugvoer oor hul foto's op Instagram klaarkom nie, vir iemand kan hulle letterlik verslaaf wees aan Facebook-statusse of om hul vriende op Snapchat te volg.
As jy probleme ondervind om te bepaal watter sosiale netwerk jy die meeste tyd spandeer, kan jy jou iPhone bel vir hulp. Besoek Instellings -> Battery vanaf die tuisskerm. In die "Batterygebruik"-afdeling, wanneer jy die horlosie-simbool in die regter boonste hoek tik, sal jy inligting sien oor hoe lank jy elke toepassing gebruik het. Jy sal dalk verbaas wees oor hoeveel tyd sosiale media uit jou dag neem.
'n Bottelose virtuele beker
Die volgende stap, nie baie maklik nie en nie altyd haalbaar nie, is om die inkriminerende toepassings heeltemal van jou slimfoon af te verwyder. Sosiale netwerke op ons slimtoestelle het een gemene deler, wat 'n nimmereindigende voer is. Voormalige Google-ontwerpspanlid Tristan Harris het hierdie verskynsel die "bodemlose bak" genoem, waaruit ons geneig is om groot hoeveelhede kos te eet deur dit voortdurend te hervul. Sosiale netwerktoepassings voed ons voortdurend met nuwe en nuwe inhoud waaraan ons stadigaan verslaaf raak. "Nuusstrome is doelbewus ontwerp om ons 'n konstante aansporing te gee om aan en aan te blaai en gee ons geen rede om op te hou nie". Die verwydering van die "verleier" van jou slimfoon sal 'n groot deel van die probleem oplos.
As jy om enige rede nie kan bekostig om die betrokke programme heeltemal uit te vee nie, kan jy alle kennisgewings in jou foon se instellings afskakel.
Dit kan wees jou interesseer
David Hanak Vestig die aandag op jouself. Of nie?
Die laaste ding wat jy kan – maar nie hoef te doen nie, is om jou vriende en volgelinge te waarsku dat jy van plan is om 'n blaaskans van sosiale media te neem. Kif Leswing skeduleer altyd 'n sosiale media hiatus status op 1 Desember. Maar hierdie stap kan op 'n manier riskant wees - jou sosiale media-plasing sal reaksies en opmerkings kry wat jou sal dwing om meer te hersien en te reageer. 'n Goeie kompromie is om geselekteerde goeie vriende per SMS of e-pos oor die breek in kennis te stel sodat hulle nie oor jou hoef te bekommer nie.
Moenie opgee nie
Dit kan gebeur dat jy, ten spyte van die pouse, "gly", sosiale netwerke nagaan, 'n status skryf of, inteendeel, op iemand se status reageer. In hierdie geval kan 'n breek van sosiale netwerke met 'n dieet vergelyk word - 'n eenmalige "mislukking" is nie 'n rede om dit dadelik te stop nie, maar dit is ook nie 'n rede vir spyt nie.
Probeer om jou “anti-sosiale” maand te benader as iets wat jou sal verryk, vir jou nuwe geleenthede sal bring en jou baie tyd en energie sal bespaar. Uiteindelik sal jy dalk vind dat jy nie net uitsien na jou jaarlikse "nie-sosiale" maand nie, maar dalk meer gereelde of langer pouses neem.
Kif Leswing erken dat hy selfs daarin geslaag het om 'n aantal sielkundige probleme op te los deur 'n blaaskans van sosiale media te neem, en hy voel self nou sterker as voorheen. Maar moenie reken op 'n breek as iets wat jou lewe magies sal verbeter nie. Aanvanklik weet jy dalk nie wat om te doen met die tyd wat jy in toue spandeer, wag vir die bus of by die dokter nie. Jy hoef jou nie in hierdie oomblikke heeltemal van jou slimtoestel te skei nie – kortom, probeer om hierdie tyd te vul met iets van gehalte wat jou sal bevoordeel: luister na 'n interessante podcast of lees 'n paar hoofstukke van 'n interessante e-boek .
bron: BusinessInsider
