Vratislav Holub Almal moet van tyd tot tyd stres hanteer. Ongelukkig is daar geen universele gids wat almal kan help nie. terwyl dit vir sommige die beste is om te gaan stap of 'n reis, byvoorbeeld, kan 'n ander oefening, meditasie of joga vir 'n verandering verkies. Gelukkig kan ons fone ons ook help, of eerder handige toepassings wat direk fokus op die bestuur van stres en soortgelyke situasies. Jy kan rus en ontspan in tuiswelstandsentrum.
Daarom sal ons in hierdie artikel 'n lig skyn op die beste iPhone-toepassings om stres te bestuur. Daar is verskeie opsies en dit hang net van elke gebruiker af watter program hulle die beste sal pas. Soos ons hierbo genoem het, hanteer almal stres verskillend, en daarom kan persoonlike voorkeure in terme van die toepassings self aansienlik verskil.
Mindfulness
As jy 'n Apple Watch besit, hoef jy waarskynlik nie eers enige ander toepassings af te laai nie. As deel van watchOS is daar 'n inheemse Mindfulness-toepassing wat jou die sg asemhalingsoefeninge. Dit is al baie keer bevestig dat sulke asemhalingsoefeninge kan help met ontspanning en streshantering, wat dit 'n wonderlike geleentheid vir elke dag maak. Boonop neem hulle nie te veel tyd nie en help dit 'n persoon om te kalmeer, vir 'n rukkie van alle probleme ontslae te raak en net op sy eie asem te konsentreer.
Dit kan wees jou interesseer
Amaya Toman Die toepassing is natuurlik gratis, reeds vooraf geïnstalleer binne die voorgenoemde watchOS-bedryfstelsel. Tydens die asemhalingsoefeninge sal die horlosie ook jou hartklop monitor, wat jy dan kan hersien en dadelik kan sien watter effek sulke oefeninge werklik het. Ons moet ook nie vergeet om te noem dat dit uitsluitlik aan elke gebruiker is hoe lank hulle eintlik wil asemhaal nie. Of jy nou 'n minuut lange oefensessie wil hê of vyf reguit, die keuse is joune.
Kopspasie: Bedagsame meditasie
’n Gewilde toepassing onder appelgebruikers is Headspace: Mindful Meditation. Hierdie toepassing maak staat op sogenaamde begeleide meditasie, waar dit jou kan help met stres deur verskeie lesse, oefeninge en ander aktiwiteite. Terselfdertyd, deur dit te gebruik, sal jy leer oor verskeie maniere om moontlike negatiewe gedagtes te hanteer.
Kopspasie: Bedagsame meditasie
Hierdie toepassing is heeltemal gratis beskikbaar. As jy egter die meeste daaruit wil haal, kan jy nie sonder 'n intekening klaarkom nie, wat jou toegang tot 'n aantal ander opsies gee. In so 'n geval kan jy nie net met gewone meditasie hulp kry nie, maar jou moontlikhede ten opsigte van slaapmeditasie, stresverligting, die bou van produktiwiteit en dies meer sal merkbaar uitgebrei word.
Headspace: Mindful Meditation kan hier afgelaai word
BeterSlaap: Ontspan en slaap
Soos die naam self aandui, benader die BetterSleep: Relax and Sleep-toepassing dit vanuit 'n effens ander hoek en fokus hoofsaaklik op slaap, of aan die slaap raak. Spesifiek, dit moet jou kop skoonmaak voordat jy gaan slaap en seker maak dat jy nie op daardie oomblik onnodig gestres word nie. Daarom, binne die toepassing, sal jy 'n aantal verskillende klanke vind om aan die slaap te raak.
BeterSlaap: Ontspan en slaap
Jy kan ook individuele melodieë kombineer, hul volume aanpas en jou eie mengsel skep. Aan die ander kant hoef jy nie noodwendig die toepassing net voor slaaptyd te gebruik nie. Dit kan op dieselfde manier gebruik word, byvoorbeeld tydens meditasie, ontspanning (byvoorbeeld in welstand), wanneer joga en dies meer beoefen word. BetterSleep: Relax and Sleep is gratis beskikbaar in die App Store vir iPad, iPhone, Apple TV en Apple Watch. Maar weereens, jy sal moet betaal vir 'n intekening om al die funksies te ontsluit.
Laai die BetterSleep: Ontspan en Slaap-toepassing hier af
Sanvello: Angs en depressie
Die Sanvello: Anxiety & Depression-toepassing is ook 'n omvattende hulpmiddel vir stresverligting. Hierdie program bied 'n aantal opsies om moeilike tye die hoof te bied, waardeur jy kan staatmaak op dinge soos geleide meditasie, afrigting, terapie, metodes om stres te hanteer en vele ander. Om sake te vererger, kan jy selfs 'n spesialis direk binne die aansoek kontak en hom vir hulp vra.
Sanvello: Angs en depressie
Terselfdertyd bou die toepassing op sy eie gemeenskap. ’n Persoon wat onder stres verkeer met hierdie probleme hoef nooit alleen te wees nie, en daarom is ’n gemeenskap wat mekaar kan ondersteun en vorentoe kan beweeg, ’n groot ondersteuning. Daarbenewens kan alle rekords van Sanvello: Angs & Depressie geïntegreer word in inheemse Gesondheid, waardeur jy al jou gesondheidsdata duidelik op een plek kan hê - ongeag of dit data is wat verband hou met fisiese of geestelike gesondheid. Die toepassing is heeltemal gratis in die App Store beskikbaar, maar jy moet vir sommige van sy opsies betaal.
Laai die Sanvello: Anxiety & Depression-toepassing hier af
Moenie paniekerig raak nie!!!
Ten slotte kan ons die Tsjeggiese toepassing Nepanikař noem!!! Dit handel oor die algemeen oor geestesgesondheid en word gebruik om te help met depressie, angstige gevoelens, paniek en ander. Binne die toepassing kan jy 'n aantal interessante wenke vind wat jou sal help om 'n spesifieke situasie in 'n kits te hanteer. Terselfdertyd is daar ook verskeie mini-speletjies om kop skoon te maak, ontspanning, uitdagings om vorentoe te beweeg en meer.
Die toepassing is gratis beskikbaar direk in die App Store. Die program sluit ook kontakte aan kundiges in wat jou met die gegewe situasies kan help. Direk Moenie paniekerig raak nie!!! bied ook hulp in die vorm van aanlynterapie, wat reeds 'n betaalde diens is.
