Vratislav Holub Apple-fone is toegerus met 'n interessante kenmerk genaamd Night Shift, wat saam met die iOS 9-bedryfstelsel gekom het. Die doel daarvan is redelik eenvoudig. Die iPhone bespeur die tyd van sonsondergang op grond van ons ligging en aktiveer dan die funksie, wat veroorsaak dat die skerm na warmer kleure oorskakel en dus die sogenaamde blou lig behoort te verminder. Dit is juis die hoofvyand van die kwaliteit van slaap en aan die slaap raak. Wetenskaplikes van Brigham Young Universiteit (BYU).
'n Soortgelyke Night Shift-funksie kan vandag ook op mededingende Androids gevind word. Vroeër, saam met die macOS Sierra-stelsel, het die funksie ook op Apple-rekenaars aangekom. Hierdie gadget is gebaseer op vroeëre studies, waarvolgens blou lig die kwaliteit van slaap negatief kan beïnvloed en sodoende ons sirkadiese ritme kan ontwrig. Nuut gepubliseer studie van die voorgenoemde BYU-instituut ondermyn in elk geval hierdie jare se navorsing en toetsing effens en bring dus nuwe, relatief interessante inligting. Sielkundeprofessor Chad Jensen het besluit om die teorie self te toets, saam met ander navorsers van Cincinnati Children's Hospital Medical Center, wat die slaap van drie groepe mense vergelyk het.
Dit is spesifiek gebruikers wat die foon snags gebruik met Night Shift aktief, mense wat ook die foon snags gebruik, maar sonder Night Shift, en laaste maar nie die minste nie, diegene wat glad nie op hul slimfoon is voor hulle gaan slaap nie. vergeet is. Die daaropvolgende resultate was nogal verrassend. Inderdaad, geen verskille het tussen hierdie getoetsde groepe voorgekom nie. Nagskof sal dus nie beter slaap verseker nie, en die feit dat ons glad nie die foon gaan gebruik nie, sal ook nie help nie. Die studie het 167 volwassenes tussen die ouderdomme van 18 en 24 betrek wat glo daagliks 'n foon gebruik. Om die beste moontlike resultate te behaal, is individue toe toegerus met 'n polsversnellingsmeter om hul aktiwiteit tydens slaap te monitor.
Onthou die vertoning 24 duim iMac (2021):
foto Gallery
Daarby het daardie mense wat hul foon gebruik voordat hulle gaan slaap 'n spesiale toepassing laat installeer vir meer akkurate ontleding. Spesifiek, hierdie instrument het totale slaaptyd, slaapkwaliteit gemeet en hoe lank dit 'n individu geneem het om aan die slaap te raak. Die navorsers het in elk geval nie die navorsing op hierdie stadium beëindig nie. Dit is gevolg deur die tweede deel, waarin alle deelnemers in twee groepe verdeel is. In die eerste groep was mense met 'n gemiddelde slaapduur van meer as 7 uur, terwyl daar in die tweede groep diegene was wat minder as 6 uur per dag geslaap het. Die eerste groep het geringe verskille in slaapkwaliteit gesien. Dit wil sê, nie-foongebruikers het beter geslaap as telefoongebruikers, onafhanklik van Night Shift. In die geval van die tweede groep was daar geen verskil meer nie, en dit het nie saak gemaak of hulle met die iPhone gespeel het voordat hulle gaan slaap het of nie, en of hulle die bogenoemde funksie aktief gehad het nie.
Dit kan wees jou interesseer
Adam Kos Die resultaat van die studie is dus redelik duidelik. Die sogenaamde blou lig is slegs een faktor in die geval van probleme met aan die slaap raak of slaapkwaliteit. Dit is belangrik om ander kognitiewe en psigologiese stimulasies te oorweeg. Verskeie appelkwekers het reeds tyd gehad om interessante menings oor die navorsingsresultate uit te spreek. Hulle sien Nagskof nie as 'n oplossing vir die genoemde probleme nie, maar sien dit as 'n wonderlike geleentheid wat die oë snags red en om na die skerm te staar aangenamer maak.
’n Studie wat dekades se studies (meervoud) oor sirkadiese ritmes omverwerp? Wel, ek sal baie versigtig wees om vorige navorsing so vinnig weg te gooi.
So 129 respondente gedeel deur drie is nie juis 'n studie nie, maar eerder 'n ondersoek 🙂 In elk geval, 'n baie interessante onderwerp waardig om verder uit te brei 🙂